怀孕八个月的腰疼可能是由于子宫增大，对骨盆和腰部的骨骼和肌肉造成压力所致。这种疼痛通常被称为“孕期腰疼”，是怀孕期间常见的症状之一。

以下是一些可能导致腰疼的原因：

1. 子宫增大：怀孕期间，子宫逐渐增大，这会对骨盆和腰部的骨骼和肌肉造成压力，导致腰疼。

2. 姿势不良：怀孕期间，孕妇的重心向前移动，可能会导致姿势不良，如弯腰驼背，从而加重腰部的负荷，引起腰疼。

3. 肌肉紧张：怀孕期间，孕妇的体重增加，肌肉负担加重，容易导致肌肉紧张，进而引发腰疼。

4. 骨盆倾斜：怀孕期间，骨盆倾斜可能会导致腰部肌肉和韧带受到额外的压力，引起腰疼。

5. 子宫下段压迫：怀孕后期，子宫下段可能会压迫到骶骨和尾骨，引起腰疼。

如果你的腰疼严重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的治疗或干预措施。

以下是一些缓解腰疼的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰驼背，尽量将重心放在脚掌上。

2. 使用支撑物：使用腰靠或腰垫，以减轻腰部的压力。

3. 进行适当的伸展运动：进行适当的腰部伸展运动，如腰部旋转、腰部伸展等，有助于缓解肌肉紧张。

4. 避免长时间站立或久坐：尽量避免长时间站立或久坐，可以适当休息和活动。

5. 保持适当的体重：保持适当的体重，以减轻肌肉的负担。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的腰疼持续严重或伴随其他症状，请咨询医生以获取更专业的建议。