孕妇在孕期由于身体内激素水平、饮食结构、活动量减少等原因，容易出现便秘的情况。以下是针对孕妇便秘问题的一些解决方案：

1. 饮食调整：

   • 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如香蕉、芹菜、苹果、燕麦等，有助于软化大便。
   • 保持水分：每天喝足够的水，至少8杯，帮助调节大便质量。
   • 少吃精细食品和油炸食物，多吃富含益生菌的食物或者酸奶等。

2. 增加运动：

   • 尽量保持适当的活动，如散步、孕妇瑜伽等，能促进肠道蠕动。
   • 避免长时间坐着或躺着，尤其是怀孕后期。

3. 规律排便：

   • 养成定时排便的习惯，即使没有便意也要去厕所，以训练肠道反射。
   • 尽量在每天的同一时间试图排便，以建立规律。

4. 使用孕妇专用便秘辅助产品：

   • 可以在医生建议下尝试一些温和的便秘药物，如含有麦麸或乳果糖的产品，但要避免使用强力泻药。
   • 另外，孕妇专用的开塞露通常比较安全，可根据需要在医生指导下使用。

5. 保持情绪舒畅：

   • 避免过度的精神压力，因为压力和紧张可能会加重便秘情况。
   • 保持足够的睡眠。

如果孕妇便秘问题持续不减或者症状严重（如腹部疼痛、血便等），应及时就医，由医生根据实际情况进行诊断和治疗。