牙痛导致脸肿痛可能是因为牙痛引起的炎症反应，也可能是牙痛引起的疼痛反射到脸部导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛和不适：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的牙膏。

2. 使用冰袋：将冰块包裹在干净的布或毛巾中，放在疼痛的部位，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 使用止痛药：如果疼痛严重，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

4. 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，以免加重疼痛和肿胀。

5. 保持饮食清淡：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重疼痛和肿胀。

6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于缓解疼痛和肿胀。

7. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医或医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！