三七粉是一种传统的中药材，具有活血化瘀、止血消炎的功效，一些人认为它可以辅助改善皮肤问题，包括淡化斑点。不过，科学研究并未证实三七粉可以直接祛斑或显著改善斑点，它更多的是对皮肤的微循环有改善作用，有助于皮肤整体状态的提升。

如果你想尝试用三七粉来辅助改善皮肤斑点，可以考虑以下方式：

1. 内服：每天用温水冲服适量三七粉，如每次一到两克，早晚各一次。持续一段时间来观察效果，但请注意，任何保健品都不能替代药物治疗。

2. 外敷：不过，直接将三七粉涂抹在斑点部位并不常见，因为其粉末状可能不如市面上的面膜、精华液等配方易于吸收。如果想尝试，可以将粉末与适量水、牛奶或精油混合成糊状，先在小片皮肤上做过敏测试，然后轻轻按摩，20分钟后洗净。

由于每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果有明显的色斑问题，建议去正规医院皮肤科就诊，寻找专业的治疗方案。保持良好的生活习惯，适当防晒，均衡饮食，这些对改善皮肤问题也非常重要。