拉肚子肚子绞痛可能是由于肠胃问题引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持水分摄入：腹泻可能会导致身体失去过多的水分和电解质，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议饮用足够的水或电解质饮料，以保持身体的水分平衡。

2. 避免刺激性食物：某些食物可能会刺激肠胃，导致症状的加剧。避免食用辛辣、油腻、高纤维等刺激性食物，以减轻肠胃负担。

3. 尝试轻食：在腹泻期间，消化功能可能会受到影响。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，以减轻肠胃负担。

4. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的建议，以使用适当的药物来缓解症状。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和饮食，有助于提高身体的免疫力和消化功能。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！