尿酸高，又称痛风，主要是由于血液中尿酸水平过高，导致尿酸结晶在关节和周围组织中形成，诱发炎症反应，特别是脚部大脚趾关节处（即痛风性关节炎）的痛风石，引起疼痛。以下是一些缓解脚痛的方法：

1. 饮食调整：避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、酒类、豆类等，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，多喝水以帮助排尿，减少尿酸的积累。

2. 控制体重：适当运动和控制体重可以帮助降低尿酸水平。

3. 休息：避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息。

4. 冷敷：用冰袋或冷水毛巾冷敷痛处，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解疼痛和肿胀。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）或特异性止痛药（如秋水仙碱）可以临时缓解疼痛。如果痛风频繁发作，可能需要使用降尿酸药物。

6. 日常保健：泡脚时添加小苏打有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。

重要的是，如果疼痛持续不减或者症状加重，应该及时就医，并根据医生的专业建议进行治疗。