月经期间出现左下腹痛，一般被称为痛经，这是一种常见的生理现象。适当的方法可以缓解这种不适：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部可以缓解疼痛，热敷有助于扩张血管，改善血液循环。

2. 轻度运动：如散步、瑜伽或温和的拉伸运动，可以帮助促进气血流通，缓解疼痛。

3. 饮食调整：避免冰冷食物，多食用富含维生素E、B6和镁的食物，如全麦、豆类、坚果、深色蔬菜和水果，有助于缓解痛经。

4. 睡眠充足：保持足够的睡眠，避免疲劳过度。

5. 中药调理：可以尝试一些具有活血化瘀、暖宫作用的中药，如艾叶、当归等，但需要在医生指导下使用。

如果痛经严重到影响日常生活，或者有剧烈疼痛、大量出血等症状，应及时就医，可能存在一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，需要专业医生进行检查和治疗。