减脸上的肉肉是一个常见的美容问题，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高糖和高脂肪的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入，有助于减少面部脂肪。

2. 运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以消耗体内的脂肪，包括面部脂肪。

3. 面部按摩：使用按摩霜或按摩油，轻轻按摩面部，可以促进血液循环，有助于减少面部脂肪。

4. 面部排毒：使用一些面部排毒产品，如面膜、磨砂膏等，可以帮助去除死皮细胞和多余的油脂。

5. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、戒烟限酒，有助于减少面部脂肪。

6. 医美治疗：如果以上方法无法达到理想的效果，可以考虑医美治疗，如激光溶脂、面部吸脂等。

请注意，减肉肉是一个长期的过程，需要坚持和耐心。同时，每个人的情况不同，建议在进行任何医美治疗之前，咨询专业医生的建议。