杏子的好处

1. 营养丰富：杏子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、铁等营养物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和维持身体健康。
2. 抗氧化：杏子中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激，有助于延缓衰老。
3. 保护眼睛：杏子中的维生素A和胡萝卜素有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和视力下降。
4. 降低胆固醇：杏子中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

杏子的坏处

1. 过敏反应：少数人对杏子过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
2. 糖分高：杏子的糖分较高，过量食用可能导致血糖升高，引起肥胖、糖尿病等健康问题。
3. 消化不良：杏子的果肉较硬，不易消化，过量食用可能导致消化不良、腹泻等消化系统问题。

综上所述，杏子是一种营养丰富的水果，但过量食用可能带来一些健康风险。建议在食用杏子时适量，注意个人体质和过敏情况。