腰酸是比较常见的症状，可以由多种原因引起，包括生理原因、疾病因素或者生活习惯等。以下是几种可能的治疗方法：

1. 休息与调整姿势：如果腰酸是由于长时间保持同一姿势或过度劳累导致，可以通过短暂休息，调整坐姿或站姿，时常活动腰部来缓解。

2. 热敷或冷敷：某些情况下，热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛；而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。可根据自身感觉选择。

3. 运动与拉伸：可以尝试一些针对腰部的轻度运动，例如瑜伽、猫式伸展等，帮助增强腰背肌肉，改善腰部稳定性。

4. 药物治疗：非处方药物如布洛芬等可以缓解轻度疼痛。但请在医生指导下使用，避免长期大量服用。

5. 物理治疗：如有需要，可寻求专业的物理治疗师进行治疗，包括按摩、电刺激、超声波等。

6. 治疗基础疾病：如果腰酸是由某些疾病如腰椎间盘突出、肾病等引起的，应治疗这些基础疾病。

7. 调整生活习惯：保持良好的体重，避免长时间站立或坐着，保持良好的睡眠姿势，这些都有助于改善腰酸。

如果腰酸持续不减或者加重，应尽快就医，由专业医生进行检查和诊断，以便找出根本原因并进行针对性治疗。