甲醛和苯都是常见的室内装修污染物，长期接触或吸入过量可能会引发中毒症状。以下是甲醛和苯中毒的一些常见症状：

1. 甲醛中毒（长期暴露）：

   • 眼睛、鼻子和喉咙刺痛
   • 干咳或喉咙炎
   • 呼吸困难或哮喘
   • 皮肤干燥、瘙痒或红肿
   • 头痛、头晕
   • 恶心、呕吐
   • 易疲劳、记忆力减退
   • 神经系统功能障碍，如情绪波动、注意力不集中

2. 苯中毒（长期暴露）：

   • 头痛、头晕
   • 恶心、呕吐
   • 昏迷、疲劳
   • 幻觉、精神混乱
   • 肌肉痉挛、震颤
   • 肺部刺激感，气喘
   • 可引发贫血，表现为皮肤苍白、虚弱
   • 长期暴露可能导致神经系统损伤，如多发性神经炎、运动协调能力下降

如果出现以上症状，并怀疑与甲醛或苯有关，应立即离开可能污染的环境，寻求医疗帮助。同时，确保居住或工作场所的通风良好，并尽量选择低污染的装修材料。如果你的职业涉及接触这些化学物质，也要遵循相关的职业安全防护措施。