腰椎微创手术的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括手术的具体类型（如椎间盘切除术、椎间融合术等）、手术后的身体状况、年龄、基础健康状况、疼痛控制以及遵医嘱进行康复训练的程度等。一般来说，微创手术的伤口较小，恢复期比传统手术稍短，但至少需要几周到几个月的时间：

1. 初期：手术后头几周，你可能会有疼痛、肿胀和麻木感。这阶段主要需要卧床休息，按照医生的建议佩戴背部支撑带。

2. 伤口愈合：约2周内，伤口基本愈合，可以开始进行轻度的活动，如在床上进行一些简单的腰背肌肉锻炼。

3. 康复期：出院后，逐渐增加活动量，可能需要进行物理治疗，以恢复腰部功能和改善疼痛。这个阶段可能持续几周到几个月，具体视个人情况而定。

4. 完全恢复：通常在手术后3个月到半年左右，大部分人的日常生活可以恢复正常，但完全恢复到手术前的体能可能需要更长的时间。

需要注意的是，每个人的恢复速度都不同，如果有任何不适或疑问，一定要及时与医生沟通。遵循医嘱，保持良好的生活习惯和心态，对恢复非常重要。