月子里减肥是一个比较敏感的话题，因为产后恢复是一个重要的阶段，需要充分的休息和营养补充。不过，如果你想减肥，以下是一些建议：

1. 控制饮食：月子里饮食要均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源（如鱼、鸡肉、豆类）。避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。

2. 适量运动：月子里可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽和盆底肌锻炼。这些运动可以帮助你恢复体力，同时也有助于减肥。

3. 控制饮水量：饮水量过多可能会导致水肿，所以尽量控制饮水量，避免在饭前或饭后大量喝水。

4. 保持心情愉快：产后恢复是一个心理和生理的过程，保持心情愉快有助于身体恢复和减肥。

5. 咨询专业医生：如果你有特定的健康问题或减肥需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。

总的来说，月子里减肥需要综合考虑饮食、运动、饮水量和心理健康。请记住，产后恢复是一个重要的阶段，减肥应该是一个渐进的过程，不要急于求成。