孕期由于激素水平的变化，很多孕妇可能会出现脸上长斑的情况，这是很常见的妊娠斑，也叫黄褐斑。虽然它对身体健康没有危害，但可能对美容产生影响。以下是一些控制和尽量消除妊娠斑的方法：

1. 防晒：孕期紫外线会加剧斑点的颜色和数量，所以防晒非常重要。使用无刺激、物理防晒霜，避免在强烈阳光下长时间暴晒。

2. 化妆遮盖：使用孕妇专用的遮瑕膏或粉底可以有效遮盖斑点，选择轻薄、护肤成分良好的产品。

3. 营养均衡：多摄取富含维生素C和E、绿茶、番茄、红酒等抗氧化食物，能帮助皮肤抵抗斑点的生成。

4. 局部护理：可以使用淡化斑点的护肤产品，如含有熊果素、维生素C、水杨酸等成分的产品，但要注意选择孕期安全的。

5. 养成良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；心情愉快，减少压力，都有助于皮肤健康。

6. 植物疗法：有些天然植物如柠檬、丝瓜、黄瓜等具有美白作用，可以适量食用或用于擦拭肌肤。

7. 医学美容：如果斑点比较严重，可以寻求医生的专业建议，如激光治疗等，但这需要在医生的指导下进行。

请记住，每个人的皮肤反应不同，有些斑点可能在产后几个月会自然淡化，但也可能需要一段时间。最重要的是保持耐心和对自己的爱，孕期的美丽不仅仅在于外在，也在于内心的平和。