额头长痘痘的常见原因可能有以下几个方面：

1. 油脂分泌过多：额头通常是皮脂腺较集中的区域，如果皮脂分泌过多，可能会堵塞毛孔，引发痘痘。
2. 压力过大：压力和焦虑会导致身体内分泌失衡，从而引发痘痘。
3. 不良饮食：过多摄入油腻、辛辣、甜食等可能导致皮肤问题。
4. 生活习惯：缺乏睡眠、熬夜、过度清洁或过度护肤也可能导致皮肤问题。
5. 遗传因素：部分人的皮肤类型更易长痘痘，可能是遗传所决定的。

调理额头痘痘的方法：

1. 保持清洁：每天至少洗脸两次，使用温和、无刺激的洗面奶，避免过度清洁或用手挤压痘痘。
2. 规律作息：保证足够的睡眠，避免熬夜，以维持身体和皮肤的正常代谢。
3. 调整饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，多摄入新鲜蔬果，保持良好的饮食习惯。
4. 控制压力：通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉快。
5. 适当护肤：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。

如果痘痘情况严重或者伴随瘙痒、疼痛等症状，建议及时就医，以免延误治疗。