孕期牙痛是一种常见的不适症状，可以通过以下方法来缓解：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的间隙，有助于防止牙菌斑和牙石形成。

3. 避免硬物和刺激性食物：避免食用硬物和刺激性食物，如坚果、硬糖果和辣椒等，以免加重牙痛。

4. 使用冰袋：将冰袋敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛和肿胀。

5. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以咨询医生是否可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，因为情绪紧张可能会加重疼痛。

7. 定期牙科检查：定期进行牙科检查，及时发现和处理牙痛和其他口腔问题。

如果牙痛严重或持续时间较长，建议咨询专业牙医的意见，以便进行进一步的诊断和治疗。