维生素B1（硫胺素）在人体中起着重要的作用，特别是在能量代谢和神经系统的功能方面。虽然维生素B1与失眠之间没有直接的关联，但是一些人认为维生素B1可能有助于改善睡眠质量。

维生素B1主要存在于动物性食物中，如肉类、禽类、鱼和奶制品。此外，一些植物性食物，如全谷类、豆类和坚果中也含有少量的维生素B1。

维生素B1的推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人每天建议摄入1.4毫克的维生素B1。然而，如果你有特定的健康问题或正在服用药物，建议你咨询医生或营养师的建议，以确保你摄入足够的维生素B1。

如果你有失眠问题，以下是一些可能有助于改善睡眠质量的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。
2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3. 避免在睡觉前饮用咖啡因或饮酒。
4. 放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习。
5. 避免在床上使用电子设备：这些设备会干扰你的睡眠质量。

如果你尝试了这些建议仍然存在失眠问题，建议你咨询医生或专业人士的建议，以确定是否存在其他潜在的健康问题。