神经性耳鸣是一种常见的耳部问题，通常表现为持续或间歇性的耳鸣声。以下是一些可能有助于缓解耳鸣症状的建议：

1. 休息和放松：耳鸣可能是由于过度疲劳或紧张引起的。尝试通过休息和放松来缓解耳鸣症状。

2. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。

3. 避免噪音：尽量减少噪音暴露，例如使用耳塞或耳罩。

4. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助减轻耳鸣的症状。

5. 寻求专业帮助：如果耳鸣症状持续或严重，建议咨询医生或听力专家。他们可以评估您的症状，并为您提供进一步的建议和治疗。

希望这些建议对您有所帮助！如果您还有其他问题，请随时提问。