淡盐水是一种常见的家庭自制溶液，主要由水和食盐组成。它在日常生活中具有多种作用和功效：

1. 解渴和电解质补充：在没有其他饮用水源的情况下，淡盐水可以帮助补充体液和电解质，如在炎热天气或运动后。

2. 口腔护理：用淡盐水漱口有助于清洁口腔，减轻牙痛，消炎杀菌，对于口腔溃疡和牙周炎等有一定辅助作用。

3. 喉咙炎：喝温盐水可以缓解喉咙疼痛，减轻喉部不适，对于喉咙炎、感冒等有一定的舒缓效果。

4. 缓解轻度腹泻：对于轻度的肠胃不适，淡盐水可以平衡胃酸，帮助调整肠道环境。

5. 皮肤护理：有的护肤专家建议用淡盐水洗脸，据说可以去角质、控油、消炎。

6. 鼻腔清洁：用盐水冲洗鼻腔，有助于清理鼻腔分泌物和缓解鼻塞。

7. 泡脚：用温盐水泡脚对血液循环、缓解疲劳以及舒缓脚部疼痛有一定好处。

然而，需要注意的是，尽管淡盐水在某些情况下可能有帮助，但对于特定问题，例如严重的脱水、高盐摄入过多或某些疾病，如心脏病、高血压患者，可能需要医生的专门建议。在任何情况下，都不要过量摄入盐分。