柠檬减肥法并不是一个科学的减肥方法，一周瘦20斤的说法也是不现实的。柠檬的酸性可以帮助促进消化，但单靠柠檬水并不能提供足够的热量来实现这样的大幅度减肥。健康的减肥速度是每周大约0.5-1公斤，且需要结合合理的饮食和适当的运动。

1. 柠檬水中可以加入一些黑胡椒或姜，这些可以提升新陈代谢，有助于减肥，但效果有限。
2. 空腹喝柠檬水可能会对胃部产生刺激，建议在饭后或者餐中饮用。
3. 保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。
4. 定期运动，如快走、跑步、瑜伽等，有助于燃烧脂肪。

如果你真心想要减肥，建议咨询营养师或医生，制定一个适合自己的健康减肥计划。重要的是持之以恒，而非寻求快速的、不健康的减肥方法。