拔牙后，有一些注意事项可以帮助你快速恢复。以下是一些建议：

1. 保持口腔清洁：在拔牙后的24小时内，用温盐水漱口，每次含漱1分钟，然后吐出。这样可以帮助清洁伤口，防止感染。

2. 避免咀嚼：拔牙后的24小时内，尽量避免咀嚼，特别是硬物和热食。这样可以减少对伤口的压迫和刺激，促进伤口愈合。

3. 保持口腔湿润：使用温盐水漱口，保持口腔湿润。这样可以帮助伤口愈合，减少疼痛和不适感。

4. 避免吸烟：吸烟会影响伤口愈合，导致感染和疼痛。拔牙后，尽量避免吸烟，或者使用尼古丁口香糖来缓解烟瘾。

5. 疼痛管理：如果拔牙后出现剧烈疼痛，可以尝试使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生。

6. 定期复诊：拔牙后，医生可能会给你开一些药物和建议。定期复诊，确保伤口愈合和牙齿的后续护理。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！