胃肠道吸收功能不好可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的建议：

1. 饮食调整：选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等，避免食用难以消化的食物，如硬质食物、高脂肪食物等。

2. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节胃肠道菌群平衡，促进胃肠道健康。可以选择口服益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌等。

3. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿，有助于胃肠道消化功能的正常运作。

4. 运动锻炼：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化功能的改善。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

5. 药物治疗：如果胃肠道吸收功能不好严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。建议咨询专业医生，选择合适的药物治疗方案。

6. 心理调节：胃肠道吸收功能不好可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。可以尝试进行心理调节，如放松训练、心理咨询等。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。