阴陵泉的准确位置位于小腿内侧，腓骨小头内侧凹陷处下3寸（约4横指），也就是在膝盖骨内侧下方、胫骨内侧缘的凹陷处。阴陵泉是足太阴脾经的合穴，而且是八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。

阴陵泉的主要作用功效有：

1. 调理脾胃：对于腹部不适、消化不良、水肿、腹泻等症状有一定的缓解作用。
2. 利水消肿：对于因脾虚引起的水肿，如脚肿、面部浮肿等，可帮助排除体内多余水分。
3. 通便止泻：对于脾虚引起的腹泻，有一定的止泻作用。
4. 减轻疲劳：对于长期站立或工作导致的腿部疲劳，按揉阴陵泉可以缓解。
5. 缓解疼痛：对关节炎、膝关节疼痛等有一定的舒缓效果。

在中医体质调理、保健按摩中，阴陵泉也是一个常用的穴位。但是，如需治疗特定病症，还是建议在专业医师的指导下进行。