脱发严重可能是多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、生活方式等。以下是一些可能有助于缓解脱发严重情况的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，保持适当的体重、充足的睡眠和适度的运动也有助于改善脱发严重情况。

2. 减少压力：压力是脱发的一个常见原因。尝试通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

3. 改变生活习惯：避免使用过多的化学产品，如染发剂和烫发剂，因为它们可能会损害头发。

4. 寻求专业帮助：如果你的脱发严重情况持续存在，建议咨询医生或专业头发护理师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

5. 尝试一些头发护理方法：使用温和的洗发产品，避免使用过热的水洗头发。此外，可以尝试使用一些天然成分的护发产品，如椰子油或蜂蜜。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。