抬头纹是因为长期低头、皱眉、过度疲劳或年龄增长等导致的皮肤纹理加深，通常是自然衰老过程的一部分。以下是一些可能有助于减轻或改善抬头纹的方法：

1. 保持良好的皮肤保湿：使用适合自己肌肤类型的保湿产品，如面霜、精华液等，保持皮肤弹性。

2. 防晒：紫外线会加速皮肤老化，所以出门时记得涂抹防晒霜。

3. 定期按摩：轻柔地按摩额头和眼周，有助于促进血液循环，有助于淡化皱纹。

4. 锻炼面部肌肉：经常做一些面部表情的放松训练，如微笑、皱眉再放松，可以帮助缓解皱纹。

5. 保持健康的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠和适量运动都有助于保持皮肤健康。

6. 医美治疗：如果皱纹较深，可以考虑专业的医美治疗，如肉毒素注射、微针、激光治疗或填充等，但这些方法需要在专业医生指导下进行。

请记住，每个人的情况都是不同的，效果也会有差异。长期坚持护理和良好的生活习惯是最重要的。如果抬头纹严重影响了你的生活质量，可能需要考虑咨询皮肤科医生或美容专家。