海鲜食物中毒主要是由食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的海鲜引起的。如果你出现了食物中毒的症状，比如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热、头痛等，应立即采取以下措施：

1. 停止食用海鲜和可能的致病食物：将可能导致症状的食物记录下来，以帮助医生诊断。

2. 补充液体：由于呕吐和腹泻可能会导致脱水，保持良好的水分补给非常重要。可以喝清水、电解质饮料（如运动饮料）或淡盐水。

3. 休息：尽量在家休息，避免过度活动。

4. 轻度症状观察：大多数食物中毒症状会在几天内自然缓解。但如果症状持续不减或者加重，应及时就医。

5. 寻求医疗帮助：如果症状严重，如持续高热、严重腹痛、持续呕吐、脱水迹象（皮肤弹性差、尿少），或者出现血便，应立即去医院就诊。

在就医时，务必告诉医生你可能的食物中毒来源，以便他们能提供适当的治疗。记住，预防永远是最佳的策略，所以注意食品安全，烹饪彻底，避免食用过期或未煮熟的海鲜。