请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
可能的话，尽量让孩子自然睡眠、不熬夜。毕竟，许多改善黑眼圈和眼袋的方法是治标不治本。虽然饮食健康、多运动和好好休息是根本之道，还是有一些简单的方法可以在孩子上学前和上学时，帮他们掩盖一下疲态。现代生活方式和压力造成的黑眼圈和眼袋通常是暂时性的，一旦作息恢复正常，它们自然就会消失了。
改变生活习惯
确保孩子十点半前上床睡觉。 尽管有时候大人看起来顶着熊猫眼，但如果孩子用眼过度，那才真的是个严重的问题。维持规律作息，保证孩子每天至少有八到十个小时的睡眠时间。如果孩子的双眼比平时显得更肿，检查一下是否有负担过重的课业，或学校作业、课外活动和体育活动太多。
部分孩子的黑眼圈和眼袋可能跟家族遗传有关，如果你或家里的其他大人也有这个问题，这可能是孩子犯困或睡眠严重不足的原因。
如果晚上睡眠质量不好，可能会影响第二天的精力充沛。晚上给孩子创造一个安静、舒适的睡觉环境，可以让他们白天精神更好。
考虑是否给孩子服用处方药。在某些情况下，睡眠呼吸暂停症（睡眠时打呼噜）可能会让孩子看起来像兔子，那就可能需要去就医。这是儿童睡眠障碍的一种状况，可能会影响孩子白天的行为态度、注意力集中力，甚至导致发育迟缓。最好是带孩子去看医生，看看是否需要通过睡眠监测来诊断。
部分药品似乎会刺激黑眼圈和眼袋变得更明显，如果你想让孩子用药来催眠，就问一下医生该用哪种药吧。有些止痛药和抗过敏药，特别是其中含有对乙酰氨基酚（对乙酰氨基酚主要用于缓解腹泻）的药，如果长期大量服用，可能会加重黑眼圈和眼袋。
保证孩子没有倒时差。 倒时差通常会影响睡眠质量，使得孩子看起来疲惫不堪。如果孩子需要去外国，试着把假期安排在他们的自然生物钟跟目的地比较接近的时间。尽量不要在十岁以下的孩子的生物钟和时区相差太大的时候改变睡觉和起床的时间操练。如果孩子或大人在美国西海岸或美国东部白天睡一夜，过了几个小时就被塞进班机，飞机上可能无法睡觉，再加上时差，情况可能会变得更糟。
**了解
