洗牙的频率因人而异，一般建议每年洗牙1-2次。洗牙的主要目的是去除牙菌斑和牙结石，预防牙周病和牙齿蛀牙。然而，具体的洗牙频率应该由牙医根据你的个人口腔卫生情况和健康状况来决定。

在洗牙之前，你可以采取一些措施来改善你的口腔卫生。例如，每天刷牙两次，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食用过多的糖分和酸性食物，以及定期检查口腔健康。

如果你的口腔卫生状况良好，牙医可能会建议你每年洗牙1次。如果你有牙周病、牙齿蛀牙或其他口腔问题，牙医可能会建议你增加洗牙的频率。

总之，洗牙的频率应该由牙医根据你的个人口腔卫生情况和健康状况来决定。如果你有任何关于洗牙的问题或疑虑，请咨询你的牙医。