男人的补身体食物种类多样，可以根据不同的营养需求选择。以下是一些常见的补身体食物：

1. 高蛋白食物：如鸡肉、牛肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉的修复和增长。

2. 富含锌的食物：如牡蛎、核桃、猪肝、牛肉、海产品等，锌对生殖健康和免疫力有益。

3. 富含维生素B和铁的食物：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等，有助于提供能量和防止贫血。

4. 富含Omega-3脂肪酸的鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等，对心脏健康有益。

5. 海藻类和坚果类：如海带、紫菜、杏仁、核桃等，富含碘和不饱和脂肪酸，有助于维持甲状腺健康。

6. 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，如苹果、橙子、菠菜、番茄等。

7. 红薯、南瓜等富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，有助于视力健康和皮肤保养。

8. 黑芝麻、枸杞、红枣等传统中医认为的滋补食材，可用于日常饮食中增加营养。

请注意，单一食物不能全面提供所有营养，均衡饮食和适量运动才是最健康的补身体方式。如果有特殊的健康需求或者需要调整饮食，建议咨询营养师或医生。