子宫肌瘤手术后，为了促进恢复，饮食应注重营养均衡，提供足够的蛋白质、维生素、矿物质等，以帮助身体修复和增强免疫力。以下是一些建议的食物：

1. 流质食物和软食：手术初期建议食用易消化的流质食物，如粥、汤、果汁、酸奶、烂糊的蔬菜等。之后可逐渐过渡到半流质和软食，如鸡肉泥、鱼肉、蒸蛋、面条、豆腐等。

2. 蛋白质：鱼、肉、豆腐、鸡蛋、牛奶是优质蛋白来源，有助于肌肉修复。

3. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。建议选择烹饪方式轻柔的蔬菜。

4. 高钙食物：如小鱼、牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等，有助于骨骼恢复。

5. 高锌食物：如牡蛎、瘦肉、坚果、全麦等，有助于伤口愈合。

6. 避免过多油腻、辛辣、生冷食品，以免刺激肠胃。

7. 高热量食品：手术后初期可能食欲不振，可适量摄入富含热量的食品，如坚果、蜂蜜等，提供能量。

请根据自己的口味和身体状况调整饮食，保持充足的水分摄取，并在医生的指导下进行饮食调整。术后恢复速度因人而异，遵循医嘱、适当休息和保持乐观态度也非常重要。