灰指甲（指甲变灰或变黑）可能是由真菌感染引起的，这种感染可能需要治疗。灰指甲的症状包括指甲变灰、变厚、变脆、分层，以及指甲周围皮肤发红、瘙痒等。

如果你的灰指甲症状轻微，可能可以通过改善生活习惯来缓解，例如保持指甲干燥、保持指甲健康、避免指甲受伤等。然而，如果你的症状较为严重，或者你担心灰指甲可能导致其他健康问题，那么最好还是去医院寻求专业医生的建议和治疗。

医生可能会进行真菌培养或检查，以确定灰指甲的具体类型和感染程度。根据医生的建议，你可能需要接受口服药物、局部用药、激光治疗、手术治疗等治疗方法。

总之，如果你的灰指甲症状轻微，可以尝试改善生活习惯；但如果症状较为严重，或者你担心灰指甲可能导致其他健康问题，最好还是去医院寻求专业医生的建议和治疗。