身上长痘痘并且瘙痒可能是由多种原因引起的，如皮肤过敏、毛囊炎、痤疮或者是皮肤感染等。以下是几种可能的解决办法和建议：

1. 保持清洁：保持身体皮肤干燥清洁，避免过多的汗水刺激。使用温和的沐浴露，避免使用有刺激性的肥皂。

2. 不去挤压：尽量避免挤压痘痘，这样会导致细菌扩散，加重感染。

3. 使用药膏：如果你确定是由于痤疮或者是轻度感染引起的，可以使用一些外用抗菌药膏，如红霉素软膏、克林霉素乳膏等，但应在医生指导下使用。

4. 抗过敏治疗：如果是过敏引起的，可以服用抗过敏药物缓解瘙痒，但需遵医嘱，不可自行滥用。

5. 保湿：瘙痒时可以涂抹一些止痒的保湿乳液，帮助皮肤恢复。

6. 如果症状严重，如痘痘周围出现红肿、化脓或者发烧，应立即就医，可能需要专业的医生治疗。

注意事项：如果痘痘长时间不消退或者出现更严重的症状，建议尽快就医，以防耽误治疗。