岔气是一种常见的运动伤害，通常发生在剧烈运动或长时间运动后。以下是一些岔气时的应对方法：

1. 深呼吸：岔气时，尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气。深呼吸可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

2. 放松肌肉：岔气时，尝试放松肌肉。你可以尝试深呼吸，然后慢慢地放松肌肉，从脚趾开始，向上放松每个肌肉群。

3. 休息：岔气时，最好立即停止运动，并休息一段时间。休息可以帮助缓解疼痛和不适感。

4. 按摩：你可以尝试按摩肌肉，特别是在岔气发生的部位。按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和不适感。

5. 热敷：你可以尝试使用热敷来缓解疼痛和不适感。你可以使用热毛巾或热敷贴，放在岔气发生的部位。

6. 就医：如果岔气严重或持续时间较长，最好就医。医生可能会建议你进行进一步的检查和治疗。

希望这些方法对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。