身体松弛可能是由于年龄增长、缺乏运动、体重增加、生育、肌肉萎缩等原因引起的。想要使身体变得更紧实，可以采取以下方法：

1. 增加运动：定期进行力量训练和有氧运动，如举重、瑜伽、普拉提、游泳或跑步等，可以帮助增强肌肉，提升身体紧实度。

2. 饮食调整：保持均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物，多吃富含蛋白质和纤维的食物，以帮助肌肉生长和新陈代谢。

3. 注意休息和恢复：充足的休息对肌肉修复和增长至关重要。训练后记得给身体足够的时间恢复。

4. 做核心训练：特别是盆底肌训练和腹肌训练，对提高整体身体紧实度效果很好。

5. 提高生活品质：避免久坐，多站立活动，保持良好的姿势，预防松弛。

6. 如果是产后松弛，可以考虑做一些产后恢复的特训，如盆底肌训练和产后塑形操。

请记住，任何改变都需要时间和坚持，长期规律的锻炼和健康的生活习惯是关键。如果你有特定的健康条件或需要，最好先咨询医生或专业的健身教练。