脱头发严重可能是由多种原因引起的，包括压力、营养不良、生活习惯、遗传、荷尔蒙失衡、疾病、药物反应等。以下是一些可以尝试的解决方案：

1. 营养补充：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、D、C和B群。可以多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类、全谷类等。

2. 生活习惯：保持良好的睡眠，减少压力，避免过度烫发或染发，不要使用刺激性强的洗发水，尽量使用温和的洗护产品。

3. 梳头护理：避免过度梳理或拉扯头发，使用宽齿梳轻柔梳理。

4. 避免疾病：如果有疾病如甲状腺疾病或贫血，应及时治疗。

5. 医疗咨询：如果头发脱落持续严重，应及时就医，可能需要检查是否存在激素失衡或其他潜在健康问题。医生可能会建议做血液检查或头皮生物检测，以确定具体原因并给予相应治疗。

请记住，每个人的体质和情况都不同，想要有效改善脱发，找到具体原因并针对性治疗很重要。如果上述建议不能解决你的问题，建议尽快就医。