宝宝肚子胀气时，可以尝试以下食物帮助排气：

1. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠胃、促进消化的效果，可以泡一些薄荷茶给宝宝喝，但要确保茶水淡一些，避免过凉影响宝宝。

2. 姜汤：姜有暖胃散寒的作用，可将新鲜生姜切片后煮汤，稍微加点糖，让宝宝适量饮用来缓解胀气。

3. 地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。可以蒸熟后给宝宝吃，但要确保煮软易消化。

4. 香蕉：香蕉柔软易消化，含有丰富的钾元素，能够帮助舒缓肠道肌肉，有助于排气。

5. 稀饭或米汤：提供一些易消化的食物，如小米粥、白米粥，可以缓解宝宝的胃肠不适。

6. 少量酸奶：含有益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群，促进消化，但要选择适合宝宝年龄的无糖或低糖酸奶。

重要的是，每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有所改善，如有不适应立即停止。如果宝宝胀气持续不改善，或者伴有其他症状如呕吐、腹泻等，建议及时就医。