排便不通畅可能是便秘的症状，以下是一些常见的应对方法：

1. 增加水分摄入：每天喝足够的水（约2000-2500毫升）有助于软化大便，便于排出。

2. 饮食调整：多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果、坚果等，可以增加肠道蠕动，促进排便。

3. 增加运动：适当增加身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，能刺激肠道蠕动。

4. 保持规律排便：尽量每天在同一时间排便，让肠道形成习惯。

5. 尝试轻度的腹部按摩：顺时针按摩腹部，帮助粪便顺利排出。

6. 不要立即使用泻药：如果以上方法不起效，可以先尝试使用开塞露等通便剂，但长期依赖泻药不利于健康。

如果这些方法无法改善便秘的症状，或者出现严重腹痛、血便、持续两周以上等情况，应立即就医，因为这可能是需要医生处理的疾病症状。