自然流产过程中，宫缩疼痛是正常的生理反应，这是子宫在尝试收缩以排出未受精卵或胚胎。宫缩的强度和持续时间会因个体差异而不同，有些人可能会感到非常强烈的疼痛，就像分娩时的阵痛一样。然而，这也取决于流产的阶段，如果是早期流产，疼痛可能较轻。

强烈宫缩痛可能会伴随有阴道流血、血块、腹痛或下腹部压力感。如果疼痛过于剧烈，难以忍受，或者伴有大量出血、发热、恶心、呕吐、头晕等症状，可能是流产并发症或者需要医疗干预，建议立即就医。

请记住，每个人的经历都是独特的，如果你有任何疑虑或不适，应当及时咨询医生。在流产后的恢复期间，好好照顾自己，遵循医生的建议，以促进身体的愈合。