脚踝扭伤后，正确的处理方法可以减少疼痛和肿胀，尽快恢复正常。以下是一些处理步骤：

1. 立即停止活动：首先，确保你的安全，避免继续运动或行走，以防止扭伤加重。

2. 冰敷：用一个袋装的冰块或者冰水冷敷扭伤处，每次持续15-20分钟，每天3-4次，减少肿胀和疼痛。注意要用布料包裹冰块，避免直接接触皮肤。

3. 抬高：尽可能多的抬高患肢，可以帮助减少血液流入脚踝，减轻肿胀。

4. 保护：使用绷带或者护踝包扎，在保持足够紧固来固定脚踝的同时，避免血液循环不畅。但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

5. 止痛：可以服用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应按照说明书和医生建议使用。

6. 休息：给脚踝足够的时间休息和恢复，避免承受额外的压力。

7. 观察：观察脚踝的变化，如疼痛持续不减、肿胀加剧，无法行走，可能需要就医。

如果扭伤严重或者无法自行处理，如持续剧痛、脚踝变形、无法活动等，应立即求医。记得在康复过程中，如有必要，可以配合物理治疗和康复训练，帮助更快恢复。