头发油是一个常见的问题，通常是由过度分泌的皮脂或者不正确的洗发护发习惯引起的。以下是一些解决头发油的建议：

1. 合适的洗发产品：选择一款适合油性头发的洗发水，它们通常含有能控油的成分，如茶树油、薄荷等。不要频繁地洗头发，油性皮肤的人一周2-3次即可，避免把天然的皮脂洗掉。

2. 正确洗发方法：用指尖轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免刺激皮脂分泌。每次洗发后一定要彻底冲洗，确保没有洗发水残留。

3. 护发素和发膜：尽量避免把护发素或发膜涂在头皮上，因为它们可能会增加头皮的油脂分泌。如果需要，可以在发尾部分涂抹。

4. 生活方式调整：保持健康的饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬果。确保充足的睡眠，减少压力，这些都有助于调节皮脂分泌。

5. 定期去油护理：如果你发现头发油的问题比较严重，可以考虑定期去专业机构进行深层清洁护理，比如进行头皮护理。

6. 头发干燥：尽量让头发自然晾干，避免使用吹风机等热风吹干，因为热风会刺激头皮分泌更多的油脂。

7. 试用控油产品：市面上还有专门针对控油的发喷雾、定型喷雾等，可以适量使用帮助吸收多余油脂。

记得，每个人的皮肤和头发状况不同，如果头发油的问题持续存在或者造成困扰，可能需要咨询专业医生或美发师的建议。