减肥的最佳方法是通过均衡饮食和适量的运动来实现。对于白芸豆，以下是一些建议：

1. 控制食用量：白芸豆含有大量的淀粉质，过量食用会导致热量摄入过多，不利于减肥。建议每天食用白芸豆的量控制在100克以内。

2. 搭配其他食物：白芸豆可以作为主食的一部分，搭配一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，这样可以提高饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

3. 烹饪方法：白芸豆可以煮熟、蒸煮或烤制，避免油炸或烤焦。这样可以减少油脂的摄入，同时保持白芸豆的营养价值。

4. 搭配低热量调料：在烹饪白芸豆时，可以选择一些低热量的调料，如柠檬汁、醋、蒜泥等，这样可以减少热量的摄入。

5. 控制食用时间：白芸豆可以作为早餐、午餐或晚餐的一部分，建议选择在早上或中午食用，避免在晚上过量食用。

总之，白芸豆可以作为减肥饮食中的一部分，但要注意控制食用量、搭配其他食物、选择健康的烹饪方法，以及控制食用时间。