脖子上起小红疙瘩且有白头可能是毛囊炎或者是粉刺等皮肤问题。毛囊炎是毛囊周围的感染，白头则可能是毛囊口被角质堵塞，形成了粉刺。为了确诊并给出适当的治疗建议，你可以注意以下几点：

1. 观察疙瘩的变化：如果疙瘩变大、红肿、疼痛或渗出液体，可能是炎症加重，需要尽快就医。
2. 尝试清洁：保持颈部清洁，避免油腻和脏物积累，可以尝试用温和的洗面奶或护肤皂清洁。
3. 不要挤压：挤压可能会加重感染或留下疤痕，应避免。
4. 饮食注意：避免过多摄入油腻食物，保持膳食均衡，有助于皮肤健康。

如果这些症状持续存在，或者伴有发热、乏力等全身症状，推荐你尽快就医，寻求皮肤科专家的专业意见。