哺乳期可以适量食用胶原蛋白，但是需要注意以下几点：

1. 选择品牌：选择信誉良好的品牌，确保产品的质量与安全性。避免含有激素、色素或其他可能对哺乳婴儿不利的成分。

2. 品种：尽量选择纯天然的胶原蛋白产品，如鱼胶原、猪蹄胶原等，这些来源的胶原蛋白相对温和，容易被人体吸收。

3. 适量摄入：由于胶原蛋白是大分子物质，消化需要时间，所以摄入量不宜过多，以免造成消化负担。

4. 注意过敏：如果你或宝宝对某些成分过敏，如海鲜、猪皮等，就需要避免摄入相关来源的胶原蛋白。

5. 寻求医生建议：如果你有任何疑问或担忧，最好先咨询医生或营养师，他们可以提供专业的建议。

总的来说，适量摄取胶原蛋白对于哺乳期的母亲对皮肤和关节健康是有益的，但是具体情况还需要根据个人体质和饮食习惯来调整。