脚踝扭伤在运动中较为常见，特别是对于喜欢跑步、篮球、足球等运动的人来说。如果脚踝经常扭伤，那可能是由于以下原因：

1. 肌肉力量不足：脚踝周围的肌肉、韧带力量不够，无法提供足够的支撑，导致扭伤。
2. 平衡感差：对于协调性较差的人来说，容易在运动中失去平衡，脚踝扭伤的风险增加。
3. 缺乏热身：热身活动不足，肌肉没有得到充分的准备，扭伤的可能性增大。
4. 鞋子不合适：鞋子的抓地力和稳定性不佳，也可能导致扭伤。

要减少脚踝扭伤，可以尝试以下方法：

1. 加强锻炼：增加脚踝周围肌肉的训练，提高韧带的柔韧性和力量，如踝关节伸展和强化练习。
2. 改善姿势：学习正确的运动和走路姿势，保持身体重心在脚掌中间。
3. 热身运动：运动前确保充分热身，特别是重点活动脚踝关节。
4. 选择合适的运动鞋：鞋子应该有良好的减震性能和抓地力，减少扭伤风险。
5. 使用护具：在高强度运动中，使用护踝、护膝等护具可以提供额外的支持。

如果脚踝扭伤严重，如出现肿胀、疼痛剧烈或无法正常活动，应及时就医，可能需要进行影像学检查（如X光或MRI）以排除骨折或严重损伤。康复期间，遵循医生或物理治疗师的指导进行适当的休息、冰敷、压迫和抬高（简称RICE原则）以帮助恢复。