两天没有排便可能是便秘的症状。以下是一些可能有助于缓解便秘的建议：

1. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，保持肠道湿润。建议每天喝至少8杯水。

2. 增加纤维摄入：摄入足够的纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议增加蔬菜、水果、全谷类和豆类的摄入。

3. 定期运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。

4. 尝试温水坐浴：将温水倒入盆中，坐在里面，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

5. 避免过度使用泻药：泻药可能会导致依赖性，建议在医生指导下使用。

如果以上方法仍然无法缓解便秘，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。