怀孕初期的孕妇由于激素变化，消化系统可能会有所调整，肚子疼和便秘都是常见的症状。如果感到想大便但拉不出来，可以试试以下方法：

1. 饮食调整：增加膳食纤维，如吃水果、蔬菜、全麦面包等，避免食用过于油腻或精细的食物。多喝水可以帮助肠胃蠕动。

2. 适当运动：如走路、孕妇瑜伽等轻度运动可帮助消化。

3. 坐浴：用温水坐浴可以帮助放松肠道，缓解便秘。

4. 不要强制用力：过度用力可能导致肛裂或子宫收缩，对胎儿不利。

5. 如果症状持续严重，或者伴随出血，腹痛加剧等情况，建议及时就医，避免误诊。

重要的是要保持良好的生活习惯，并在必要时寻求医生的建议。