胸部大小主要由遗传和激素水平决定，但也有一些生活习惯和方法可以帮助提升胸部肌肉和紧实度，但不能保证直接增大。以下是一些可能的建议：

1. 锻炼胸部：进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟、胸部推举等。这些运动可以帮助增强胸肌，让胸部看起来更加紧实。

2. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和坚果，这些都有助于肌肉的生长。

3. 穿合适的内衣：穿戴合适的文胸可以提升胸部的线条，但并不能增加大小。

4. 保持良好的姿势：保持正确的姿势有助于显示胸部线条，避免长时间低头或驼背。

5. 瑜伽或拉伸：一些瑜伽体式如下犬式、山式等，可以帮助拉伸胸部肌肉。

请注意，自然发育过程中，女性的胸部一般在18-25岁左右才会趋于稳定，如果你的胸部发育较小，可能是由于遗传、年龄等因素，但如果感到担忧，最好咨询医生或专业的健身指导。