洗牙后牙齿酸痛是正常现象，这是因为洗牙过程中牙釉质受到了轻微的磨损，导致牙本质暴露，触碰冷水或热饮时会有些敏感。大多数情况下，这种酸痛感会在一周内自然消失。以下是一些缓解酸痛的方法：

1. 避免刺激：在恢复期间，尽量避免食用过冷过热的食物，也不要用硬物刷牙，以免加重敏感。

2. 使用敏感牙膏：市面上有专门针对牙釉质磨损的敏感牙膏，可以暂时缓解疼痛。

3. 轻柔刷牙：使用软毛牙刷，以轻柔的方式刷牙，避免刷牙时对牙齿产生过大压力。

4. 饮食调整：多吃一些富含钙质和磷质的食物，如牛奶、芝士、硬果等，有助于牙齿的自我修复。

5. 冷敷：在酸痛处敷上冷敷物（如扮上看家的布袋或者冰块包裹在布中），每次15-20分钟，可缓解不适感。

6. 如果疼痛持续不减或者痛感加重，建议及时咨询牙医。

请注意，以上方法只能暂时缓解，如果疼痛严重或持续时间较长，还是应尽快就医，因为严重的牙齿敏感可能是牙周病或龋齿等问题的症状。