打喷嚏和流鼻涕是常见的感冒症状，以下是一些建议：

1. 保持清洁：用纸巾或肘部遮挡打喷嚏，避免用手直接捂住口鼻，以免细菌传播。定期清洗鼻子和口腔，保持皮肤和黏膜的清洁。

2. 保持温暖：保持室内温度适宜，避免受凉。如果孩子感到冷，可以穿上厚一点的衣物。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足。

4. 休息：孩子需要足够的休息，以帮助身体恢复。

5. 药物治疗：如果症状严重，如持续高热、咳嗽严重、呼吸困难等，建议就医。医生可能会开具一些药物，如退烧药、止咳药、抗生素等。

6. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻和辛辣食物。

7. 预防措施：预防感冒最重要的是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒等。此外，接种疫苗也是预防感冒的有效方法。

希望这些建议能对您有所帮助，如果孩子症状持续或加重，请及时就医。