额头长粉刺，医学上称为痤疮，可能是由以下几个原因导致的：

1. 油脂分泌过多：额头是皮肤的T区，皮脂腺较发达，如果皮脂分泌过多，未及时清洁掉，容易堵塞毛孔，形成粉刺。

2. 皮肤细菌感染：毛孔堵塞后，如果皮肤表面细菌繁殖，如金黄色葡萄球菌，可能会引发感染，形成粉刺和炎症。

3. 饮食不健康：过多摄入油腻、辛辣、甜食或咖啡等，容易引起体内激素水平波动，导致皮脂分泌增加，增加粉刺的形成。

4. 压力过大、睡眠不足：压力和情绪会刺激皮脂腺分泌，而熬夜休息不足也会影响身体机能，可能导致皮肤问题。

5. 遗传因素：有些人天生油脂分泌旺盛，比较容易长粉刺，这与遗传有关。

6. 使用不适合的护肤品：使用过多的化妆品或者不适合自己皮肤类型的护肤品，可能会阻塞毛孔，产生粉刺。

要改善额头长粉刺的情况，建议定期做好皮肤清洁工作，保持良好的饮食习惯，适量运动，保持充足睡眠，注意情绪调节，并选择适合自己的护肤品。如果粉刺情况严重或反复发作，建议寻求皮肤科医生的帮助。